w 29

I co z tego że robisz to sam? Ja sobie wstaję o 5:30/6 rano i wszystko przed szkołą przygotowuje, nie wiem w czym widzisz problem, wystarczy trochę poświęcenia. A to że zaczniesz gotować sam na pewno zrozumie, myślę że nawet nie będziesz musiał długo tłumaczyć. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-06 08:37:29

1g węgli = +-4kcal, czyli w sumie 250 kcal z węgla obciąć, zwiększając minimalnie białko i tłuszcze. Ogólnikowo niech zejdzie 150 kcal i będzie OK, jeśli waga idzie opornie :-) Dlatego też napisałem, aby obserwować wagę już po kilku dniach od zmiany. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-11 17:26:29

igor rób co chcesz w takich przypadkach, to twoja dieta. Liczy się tylko dzienne dostarczenie odpowiednich kcal Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-11 21:29:40

Witam mam dosyc nie typowe pytanie w którym ćwiczeniu są bardziej angażowane górne rejony klatki piersiowej czy przy wyciskaniu hantli lub sztangi czy przy arnoldkach ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-08 22:08:29

Witam mam dosyc nie typowe pytanie w którym ćwiczeniu są bardziej angażowane górne rejony klatki piersiowej czy przy wyciskaniu hantli lub sztangi czy przy arnoldkach ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-08 22:08:29 a panie, to bez różnicy jest!

Witam mam dosyc nie typowe pytanie w którym ćwiczeniu są bardziej angażowane górne rejony klatki piersiowej czy przy wyciskaniu hantli lub sztangi czy przy arnoldkach ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-03-08 22:08:29 glownie zalezy od skusu lawki, a nie od sprzetu ktory wykonasz ruch wyciskania

Zobaczymy w rewanżu ;-) zobacz co napisałem, też stawiam na Rorego. Chodzi o to, że to jest kompletna bzdura aby pisać i usprawiedliwiać porażkę MacDonalda przez proste "z Rorym było coś nie tak", weź uargumentuj to bo jestem bardzo ciekaw co z nim było nie tak }:-( czyżby brak motywacji?;-) ej weźcie wszyscy nie przekręcajcie moich słów, bo mam [...]

Właśnie, że Conor z Siverem świetnie kondycyjnie wyglądał. Wyp******ił mu lewym krzyżowym tak szybko, że dopiero w powtórce było widać, bardzo wysokie tempo walki nadał i wgl. Florian nie radził sobie za dobrze w 5 rundzie, ale Lamas i Hominick owszem zwłaszcza Hominick. Edgar także sobie radził, Edgar i Mendes w 4 rundach też sobie radzili dobrze [...]

w Wielkanoc wszyscy beda mogli poswiecic te godzine mysle,godzina do ustalenia.. no chyba,ze bardziej prawilnie,jakos w srodku nocy,to od razu NBA sobie obejrzymy kieeeeerwa,nawet wymyslilem nazwe tematu: Wielka Noc w Scenie MMA i K-1. z sb na nd. #trąbki #fanfary Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-03-29 23:35:36

Savage czyli jak oglądnąłeś walki Conora wszystkie jeszcze w maratonie takim to nie byłeś pod wrażeniem i utwierdziłeś się w głębszym przekonaniu, że Aldo go zje? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-03-29 21:55:35 Nie uwazam, ze Aldo go zje. Imo w stojce beda wyrownane szanse, a jak cos Aldo nie bedzie wychodzilo to go sprobuje sprowadzic. I [...]

A teraz zjem jeszcze jednego hamburgera Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-29 16:17:14

Zawsze mozna przeniesc pojedynek do Sucre, podobno zebra na wysokosciach lepiej sie zrastaja (gautan na pewno potwierdzi byl tam ze szkolka Arsenalu). Co do Conora to polecam ten jego wywiad z przed 3-4dni. On do tego podchodzi bussinesowo, juz mowi ze po walce kupi sobie dom w Dublinie i drugi w Las Vegas. Mialem takie wrazenie przez chwile, ze [...]

No bo polska to jest jeszcze w wielu kwestiach ciemnogród, każdy najlepiej by na szaro sie ubierał albo czarno, w takich stanach czy na zachodzie ewropy mudżyny od zawsze na kolorowo śmigały to sie spoleczenstwo przyzwyczaiło a u nas w tej szarej komunie wszyscy tak samo, dopiero sie zaczyna otwierać na dobre polska Zmieniony przez - Strecho w [...]

Co do wejscia w nogi , to z tej pozycki za duzo nie zrobisz. Moge tylko powiedziec ze jesli chodzisz to musisz miec jedzna noge (w twoim przypadku kolano)miedzy jego nogami(kolanami) a drugo z zewnetrzej strony, i tam gdzie masz goge tam przymaj na zewnatrz rowiez glowe i obalesz w przeciwna strone gdzie masz glowe, czyli jesli noge i glowe masz z [...]

Stara Ekipa cos po***ales bo wychodzi ze masz bicepsa w centymetrach sześciennych ...:::All my life - PSX !:::... ...:::[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:::... ...:::DBZ RULEZZ:::... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50302 zajrzyjcie tam bo na prawde warto -swietne dowcipy http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=53640 - zaj.e.biste schizy! [...]

WL wszystkie serie 10% mniej 4x53kg Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 3x12 10 8 35/38/42 Unoszenie na boki 3x10 8kg Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg +przedramie +łydy micha: 100g owsianych 250 ml mleka placek owsiany obiad w szkole 150g ryżu + 100g piersi 120g makaronu + 30g wpc + 125 ml mleka 125g twarogu + 20ml oliwy [...]

Laski, macie jakiś patent na spierzchnięte, spękane usta? U mnie to pewnie efekt odwadniania i przejdzie z powrotem wody, ale chciałabym sobie jakoś ulżyć, bo się robi boleśnie@@-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-06 10:29:51

29.01.2012 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Ten tydzień marnie mi wyszedł, mało treningów przez projekt w delegacji. Najbliższy miesiąc będzie bez wyjazdów na szczęście ;] W tym tygodniu łatwiejszy projekt mam więc postaram się nadgonić z tyraniem na siłowni i z aero. Tak myślę, że może jeszcze pojadę z tym treningiem A i B tylko zrobię po 4 serie i [...]

ale tylko twierdzę że Messiemu bardzo pomogli jego partnerzy, to tak w skrócie . Już pisałem że to gvno prawda,obaj mają fantastyczną pomoc od kumpli z teamu i bez nich by nie znaczyli nic,bo ile mogli by przeprowadzić solowych akcji okraszonych bramką,odp. jest prosta za mało by wygrać każdy mecz... Messi też nie jest gorszy od Ronaldo, To że [...]

Barcelona 4-0 Espanyol 10' Xavi 16',27' pedro 29' (karny) Messi Szczerze to nie spodziewałem się aż tak łatwo zdobytych pkt. (głównie ze względu na to że na początku roku/dłuższych przerwach gramy średnio) a tu totalna demolka w 1 połowie natomiast w 2 kontrolowanie spotkania .Świetny mecz przede wszystkim Busiego oraz Cesca (Alves [...]